Нужно мыться в ванной. Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых. Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной, с мылом? Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку? Где рационально оздоровить

Вы не представляете себе, какое количество людей НЕ УМЕЮТ! и НЕ ЗНАЮТ! как мыть своё собственное тело, не зная или забыв о том, что наша кожа это 20% веса тела, главный дыхательный и выделительный орган, место скопления максимального количества нервных окончаний. О том, что от состояния и чистоты нашей кожи зависит не только наше самочувствие, но и наши эмоции.

В этой процедуре как раз и хотелось бы разобраться, как же, на самом деле, правильно мыть своё тело и ухаживать за ним?

Итак, каждый моет своё тело по-своему и из ложной скромности избегает говорить о деталях. И далеко не каждый делает это правильно.

Тщательно, с мылом, мочалкой, пемзой и безопасной бритвой, мыть тело нужно каждые 5-7 дней, чтобы не смывать слой кожного жира, который обеспечивает нашему телу защиту перед инфицированием, солнечными лучами, резкой сменой температуры воздуха, ветром, стабилизирует правильное увлажнение и дыхание. Особенно, если вы используете масочки из натуральных ингредиентов или составы трав для расслабления и отдыха в ванной, или для ополаскивания чистого тела после купания.

Чистое тело - это когда кожа во всех местах, где она только есть, "скрипит" под пальцами, когда вы их прижимаете к телу и проводите несколько раз по коже.

Ополаскивать тело под проточной водой без мыла и средств гигиены можно каждый день, чтобы освежиться, смыть пот и пыль. Особенно в жаркое время года.
Необходимо ежедневно тщательно мыть гениталии, кожную складку между ягодицами (особенно углубление в самом её начале - ниже поясницы), подмышки и стопы, независимо ни от чего.

Места, о которых забываем во время тщательного мытья тела:
- за ушами
- задняя сторона руки(плеча)
- локти
- пупок
- верхняя часть кожной складки, где поясница переходит в ягодицы
- под ягодицами, ближе к внутренней части ног и гениталиям
- промежность
- под коленями
- между пальцев стоп
- ногтевую лунку пальцев стоп

Безусловно, начинать мыться необходимо с головы, лица, ушей и за ушами.
Далее - шея с переходом на плечи, спину и декольте.
Плечи, лопатки и между лопатками, с переходом на нижнюю часть грудной клетки, поясницы и ягодиц.

Возвращаемся снова к шее и декольте. Моем грудь, подмышки и бока.
Грудь моется целиком, без привилегий для соска и области вокруг него. Эти места оставаться грязными не должны. Просто там слабее трём мочалкой.

Живот и бока моются особенно тщательно. Пупку уделяется особое внимание. В углублении пупка обязательно мыть мылом.

Беременным женщинам пупок мыть НЕЛЬЗЯ! чтобы не навредить развивающемуся в утробе малышу. У них он обрабатывается иначе. Об этом можно узнать у врача.

Для удобства мытья соединения туловища и ног, лучше ногу поставить на край ванной или лавки (если купаемся в бане, душе или сауне).

Повторять мытьё намыленной мочалкой или губкой необходимо столько раз, пока не заметите, что мыльная пенка начала пузыриться на коже вслед за движением мочалки крошечными пузырьками, а кожа, после смывания мыла ощущается чистой водой, по-настоящему скрипит под пальцами.

Гениталиям необходимо уделять особое внимание:
- мужчинам обязательно использовать мыло и обязательно отодвигать крайнюю плоть и мыть головку тщательно, и также тщательно ополаскивать чистой водой, а потом высушивать специальной салфеткой.
- женщинам обязательно мыть чистой водой влагалище, с помощью грушки (ирригация) или пальцем, предварительно присев с широко расставленными ногами, пока не вымоется вся выделившаяся слизь. Особенно это касается женщин, которые постоянно носят стринги. Также, необходимо обязательно с мылом мыть пространство между большими и малыми половыми губами.

После окончания мытья можно полежать в ванной с травами, а можно и предпочесть обливание контрастным душем.

Вытираться необходимо насухо. Если это утро, то интенсивными движениями. Если это вечер, то успокаивающими, мягкими движениями. После вытирания необходимо одеться так, чтобы вся кожа тела была прикрыта, пока тело не вернётся в своё нормальное состояние, т.е. кожа полностью высохнет.

Если вы не хотите проблем со здоровьем, не используйте сразу же после такого купания кремы, бальзамы, гели, масла и т.д., пока ваши поры не закрылись полностью и кожа не высохла до конца.

Не ложитесь спать и не выходите на улицу с мокрыми волосами и разогретой под горячей водой головой, если не хотите получить в награду за смелость менингит. Это заболевание не вылечивается.

Старайтесь дождаться, пока кожа на голове вернётся к нормальной температуре, а волосы высохнут до конца.
Не высушивайте волосы феном полностью, чтобы их не пересушить, иначе они станут ломкими, тонкими, начнут выпадать. Досушивайте волосы с помощью щётки или расчёски

По поводу мытья волос - попробуйте каждый вечер за 1 час до сна ополаскивать волосы проточной тёплой водой и высушивать их полотенцем и в конце расчёской, даже если вы живёте в знойной пустыне. Через три дня ваши волосы будут такими же чистыми, как и непосредственно после мытья, хоть и не будут "скрипучими". Тогда мыть их нужно будет только на 5й-6й день. Это сохранит густоту и красоту ваших волос.

Обязательно тщательно мойте ноги после стрижки ногтей, особенно их уголков, чтобы налёт пота, грязи и бактерий не оставался на коже. Во-первых, это даёт ужасно неприятный запах, а во-вторых, создаёт условия для возникновения панарициев.

Сбривайте волосы подмышками. Иметь там шевелюру это не только не красиво, но и не гигиенично. По желанию, сбривайте волосы и на лобке. Так проще поддерживать чистоту тела, особенно в тех местах, где лето длится долго.

Если вы намерены посетить врача, косметолога, массажиста и тд, не используйте духи и туалетную воду в излишестве. Достаточно лишь обозначить запах, но лучше и этого не делать. Пожалейте тех, кто старается вам помочь и сделать вашу жизнь более счастливой. Не душите их запахами грязных тел, обильно политых парфюмерией и натёртыми остро пахнущими кремами-бальзамами-гелями, даже если этот запах вам очень нравится. Не забудьте, он может не нравиться другим.

Чистота тела - залог здоровья.

Как правильно мыться в бане? Неужели такое простое дело требует объяснений и правил? Есть такая старинная поговорка: «Дураки и после бани чешутся». Народная мудрость точно подметила, что такое простое дело требует умения.

Под мытьём в бане подразумевается очищение кожного покрова при помощи специальных моющих средств и воды.

Нет стандартного отношения ни к бане, ни к самому процессу мытья.

Я думаю, что тут сложно найти правду. Ведь одинаковых людей не существует, все по-разному реагируют на очищающие процедуры.

Я выскажу своё мнение о том, как правильно мыться в бане.

Я считаю, что только переступив порог бани не стоит лететь в парное отделение. Только представьте себе: после трудовой недели человек пришёл сразу в парилку.

Высокая температура и банный жар сразу сделают свою работу - парилка наполнится далеко неприятными ароматами.

Так может помыться перед посещением парной!? Я думаю - это тоже не выход из положения. Кожа не подготовлена к мытью, она ещё не распарена, поры не раскрыты.

Мочалка и мыло скорее навредят коже, чем помогут. Мыло в жаркой и влажной атмосфере парной неприятно пахнет и даже может щипать глаза.

Поэтому я считаю, что перед посещением парной нужно просто обмыться тёплой водой без мыла. Так вы смоете излишки пота,кожного сала и неприятных ароматов в парилке не будет.

Голову перед посещением парной мыть нельзя. Тяжело париться с мокрыми волосами. Сухие волосы в парилке - это защита головы от высоких температур, теплового удара. Конечно, голову защищают в парилке не только волосы, но и банная шапка! У каждого любителя бани она должна быть обязательно! Как правильно мыть голову в бане - тема отдельного разговора.

А уж после парилки настаёт время для мытья тела. Однако, и тут спешить не стоит. Русская баня и славится своей неспешностью и последовательностью.

После каждого посещения парилки обязательно принять душ. Так смывается всё нехорошее, которое выделилось с потом.

Например, у меня душа в бане нет, мне его заменяет обливание тёплой водой из таза. Замечательная процедура!

После самого последнего захода в парилку настаёт время для полноценного мытья тела! И тут тоже есть свои законы и правила. Намыливать тело целым куском мыла несколько раз нельзя. Это пересушит кожу и вызовет зуд, по сути дела мыло - это щёлочь.

Натуральными мочалками для мытья так же нужно пользоваться осторожно. Практически все они достаточно жёсткие, сухой коже это только навредит. И я считаю, что лучший вариант для чувствительной кожи - использование губки для тела.

Однако, если вы сторонник натуральных мочалок - предварительно заварите их в супер-горячей воде, они станут мягче.

К стати сказать, очень горячей водой мыться вообще не рекомендуется. Использование только горячей воды плохо влияет на состояние кожи. Она становится вялой, дряблой и обезжиренной. Кровь просто застаивается в сосудах.

Намыливать тело нужно по часовой стрелке широкими круговыми движениями. Ведь мытьё тела это не только очищение от пота и грязи, но и дополнительный массаж!

Руки, спину растирать энергичными движениями вдоль массажных линий. А живот - плавными круговыми движениями.

Затем можно переходить к ногам. Их намыливать нужно особенно тщательно. Кисти рук, ступни ног, локти - места требующие особенного подхода и отдельного разговора. О том, как правильно ухаживать за ногами в бане читайте в отдельной статье.

Смывать мыльную пену можно сначала чуть горячей водой. Потом нужно ополаскивать тёплой или прохладной водичкой (я называю её - летней), затем вновь тёплой.

Завершение процедуры правильного мытья в бане - обливание контрастной водой. Сочетайте обливание горячей и холодной водой.

Такие контрастные души очень полезны для кожи и сосудов, они поддерживают их жизненный тонус. Это своеобразная полезная гимнастика, которая дарит нам молодость и здоровье.

Странный, вроде бы, вопрос, в эпоху тотального увлечения гигиеной тела.
Гели для душа с различными добавками и отдушками, мыло с травами, ланолином и кремами так и зовут нас в ванную для придания телу свежести, бархатистой кожи и прочих рекламных радостей.
А давайте разберемся, как правильно мыться и ответим на наиболее часто встречающиеся вопросы.

Зачем нужно мыться?

Как часто нужно мыться?

Одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже.
Для большинства людей этот вопрос решается просто: они делают так, как поступают их родители, друзья и родственники. Давайте узнаем,

Как правильно мыться.Что думают ученые?

После исследования этой темы ученые пришли к выводу, что для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару.
Достаточно принимать такой душ два раза в неделю, иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья. Если тело мыть часто с использованием косметических средств, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

В настоящее время у большинства людей медики наблюдают дефицит витамина D и объясняют это слишком частым мытьем. Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, этот процесс нарушается.

Итак, ученые считают, что правильно мыться, это когда вы принимаете душ 2 раза в неделю, а в остальное время просто пользуетесь душем без мыла или геля два раза в день или по необходимости.

Какое косметическое средство для душа выбрать?

Гель для душа или мыло?
У каждого средства есть свои плюсы и минусы. При выборе учитывайте свой тип кожи. Людям с нормальным типом кожи годится любое мыло с любой отдушкой, вкусным запахом и приятным цветом. Гель также можно использовать без ограничения.
Для сухой кожи лучше всего выбрать детское мыло или специальные сорта мыла, в которые, с целью помочь восстановить обезжиренную кожу, добавляют ланолин, спермацет либо растительные масла

Покупая мыло, внимательно изучите упаковку, чтобы узнать, натуральное оно или синтетическое. К синтетическим мылам подход должен быть особый, поскольку они обрабатывают кожу даже лучше, чем это нужно, то есть смывают вместе с грязью абсолютно весь слой сала.

Для сухой кожи синтетические мыла ни в коем случае не годятся. Только для жирной ! Хотя и в этом случает необходимо соблюдать некоторые правила: не использовать мыла слишком много и самым тщательным образом смывать пену

Чтобы правильно мыться, нужно ли пользоваться мочалкой?

Мыть тело мочалкой совершенно необязательно. У многих кожа очень сохнет от мытья с мочалкой. Дело в том, что молекулы мыла сами прекрасно справляются с грязью. И поэтому ничего страшного не произойдет, если вы будете мыться просто намыленной ладонью.
Таким образом можно пощадить нежную кожу и в то же время получить достаточный эффект чистоты.
Но, если кто-то привык натирать все тело мочалкой и при этом чувствует себя прекрасно - продолжайте ухаживать за своим телом таким же образом

Как часто применять скраб?

1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.И пусть это будет достаточно деликатный скраб, который удалит отмершие частички кожи, но не повредит ее и не нанесет микротравм.

О каких частях тела не стоит забывать во время мытья.

Пупок
Это настоящий рассадник бактерий — темно, тепло и влажно. Вычищай его ватной палочкой хотя бы раз в неделю.

За ушами
Если ты не моешь голову каждый день, то там не очень-то чисто. Не удивляйся, если за ушами начнут появляться прыщики.

Между пальцами на ногах
Именно там зарождается тот самый характерный запах. Повышенная влажность, нехватка воздуха, трение и бактерии – взрывоопасный коктейль.

Спина
Прыщи на спине – явление неприятное, но заслуженное. Достать до позвоночника мочалкой могут только сильные духом адепты йоги. Остальным остается подыскать себе жесткую мочалку с длинной ручкой.

В чем вред частого мытья?

Частое мытье с использованием косметических средств может пересушивать кожу, подавлять развитие полезных микроорганизмов на коже и тем самым провоцировать грибковые и другие кожные инфекции.
Кстати, применение бактерицидных средств при мытье следует строго ограничить и использовать их только при наличии показаний.

Интимные места.Как правильно мыться?

Проводить интимную гигиену нужно только руками – никаких мочалок!.

Обычное мыло, которое содержит много щелочи, твердое или жидкое; гель для душа лучше тоже не использовать. Также нельзя пользоваться антибактериальным мылом.
Для поддержания необходимого баланса используйте только гели и пенки для интимной гигиены – они содержат молочную кислоту.
При покупке учитывайте, что средство не должно обладать ярким цветом и выраженным запахом.
Иногда ошибочно полагают, что в случае появления раздражения необходимо как можно чаще прибегать к мытью. Все совсем наоборот – как раз частое мытье интимных зон и может спровоцировать возникновение инфекции

Пользуйтесь советами и старайтесь правильно мыться и вы всегда будете сиять свежестью и ароматом!

Хочешь получать новые материалы на почту? Подписывайся!

Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.

Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.

Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых

Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:

• Купаться с мылом и шампунем нужно не больше 2 раз в неделю , а каждый день с мылом или гелем нужно мыть руки, подмышки и интимные места.

По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:

• Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
• Снижается иммунитет.
• После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
• Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.

Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?

Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки , ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.

Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.

К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю , каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.

Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?

А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?

Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.

А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.

Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?

Дегтярное мыло

Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.

Полезные свойства дегтярного мыла :

• Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
• Предотвращает гнойные образования на лице
• Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
• Придает больной коже здоровый вид
• Устраняет перхоть в волосах

Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи . Мылом можно мыть:

• Все тело с профилактической целью
• Все тело с лечебной целью
• Интимные места
• Волосы

При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто :

• Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
• Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
• Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
• После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
• Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.

Противопоказания : Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.

Хозяйственное мыло

Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:

• С содержанием 72%
• С содержанием 65%

Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.

Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:

• Покраснение и раздражение кожи
• Обезвоживание ее
• Преждевременное старение

Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи , то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.

Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия :

• Сухость, трещины и покраснение
• Уничтожение полезной микрофлоры
• Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается

Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы , они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.

Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?

Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.

Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.

Видео: 6 причин, почему нельзя принимать душ каждый день

Мытье защищает от болезнетворных организмов, оседающих на коже. Возникает вопрос: как надо мыться? Принимать душ рекомендуется каждый день. Ванну – 1-2 раза в неделю, если есть возможность, то лучше мыться в бане. Клетки кожи начинают разрушаться, если контакт кожи и горячей воды продолжается более 15 минут. В зависимости от типа кожи, определяется продолжительность водных процедур. Люди с жирной кожей могут мыться дольше. При ежедневных водных процедурах рекомендуется мыть только особенно загрязненные участки тела с использованием моющих гелей, для остальных участков никаких моющих средств не нужно. Применяйте нейтральные гели и пенки.

При купании в ванной, необходимо мыть гелями все тело. Для лица используются специальные средства. Совместно с гелями для душа рекомендуется использовать мелко абразивные скрабы. Дело в том, что гели хоть они и нейтральны, способны оставить на коже тонкую пленку. Баня раскрывает и очищает кожные поры. Самое главное правило среди всех, указывающих как правильно мыться: всегда используйте только личные мочалки и другие предметы, соприкасающиеся с вашим телом во время мытья.

Как мыться в душе

• Людям с сухой кожей не стоит мыться слишком горячей водой, она пересушивает кожу и расширяет сосуды.
• Не находитесь под душем более 20 минут.
• Тщательно смывайте гели для душа, чтобы не осталось осадка на коже.
• Хорошо вытирайтесь после душа, излишняя влага способствует развитию инфекций.
• Душ принимайте утром и вечером. Утром – контрастный, чтобы проснуться; вечером – теплый, чтобы расслабиться.
• Ежедневно используйте мягкие мочалки, жесткие слишком ранят кожу, их следует использовать не чаще раза в неделю.

Как мыться в ванной

• Принимать ванну следует вечером, чтобы расслабиться.
• Температура воды для такой ванны должна быть около 37 градусов.
• Пена создает только приятный запах, но она не является моющим средством. Ее недостаточно для очищения кожи тела.
• Вы сами можете выбрать, как мыться: в горячей, теплой или холодной ванне.
• Горячая ванна с температурой воды до 40 градусов расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Принимать ее надо не более пяти минут, при этом грудь не должна погружаться в воду во избежание нагрузки на сердце.
• Тёплая ванна с температурой воды до 37 градусов расслабляет и успокаивает, гарантирует спокойный сон, в такой воде хорошо провести 15 минут.
• Холодные ванны повышают тонус кожи и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.
• Ванну можно принимать с различными добавками.
• Ванна с содой успокаивает кожу и предохраняет ее от сухости.
• Ванна с солью очищает поры кожи.
• Ванна с морской солью успокаивает кожу, устраняет угри, снимает усталость и утомление.

Как мыться в бане

• Не мойтесь перед баней. Пусть первый заход будет недолгим 5-7, минут, сначала надо побыть внизу 1-2 минуты, затем поднимаемся повыше. Для того чтобы расслабить мышцы, в бане лучше лежать.
• Отдыхаем в перерывах по 15-20 минут.
• Хорошо повлияет холодный бассейн или душ.
• Мыться с мылом и мочалкой желательно после третьего захода.
• Перед выходом из бани за 2-3 минуты можно вылить ковшик воды с капелькой эфирного масла на камни, таким образом, капельки сразу же попадут в дыхательные пути и кровь, давая лечебный эффект.
• Баню нужно посещать один или два раза в неделю и проводить там до двух часов.
• Алкоголь в бане пить нельзя, лучше употреблять квас или зеленый чай.
• Важно правильно выбрать веник. Березовый мягкий, он дезинфицирует кожу, мягко очищает ее, снимает напряжение в мышцах.
• Дубовый веник помогает от кожных болезней, он подходит людям с нечувствительной кожей.
• Липовый веник косметический, его применяют не для интенсивного массажа, он полезен от ревматизма и радикулита.
• Хвойный веник поможет от болезней позвоночника и болей в ногах.
• Очень полезен смородиновый веник, кроме массажа дающий еще и ингаляцию.
• В любой веник, кроме хвойного, можно добавлять лекарственные травы.

Теперь вы знаете все о том, как нужно мыться и какие средства при этом использовать.